【万博manbetx官网app下载电台】2019“南马”鸣枪在即,医生:这样才能安全跑出极限水平

12月1日,第十四届南宁国际马拉松比赛暨第三十七届南宁解放日长跑活动(以下简称“2019南马”)即将鸣枪起跑,各种跑前备战也在中进行着。

11月23日,广中医附属万博manbext官网在线医院心脏康复中心联合国医大师馆、骨关节与运动医学科和急救中心为市民们举办了一场医体联合—马拉松运动医学公益讲座,数位专家为社会跑马爱好者带来满满干货。

万博manbext官网在线医院纪委书记黄建民表示,马拉松运动作为一项全民健身盛事,除了专业选手,每年还会吸引众多非专业选手和运动爱好者参加,是唯一一项业余选手可以跟专业运动员媲美的体育运动!但是每年随之而来的还有各类跑者在跑马中受伤、晕厥甚至猝死的事件发生。

运动一定要量力而行,如何安全、健康、高效的跑马拉松应是每一名爱跑人士必须关注的问题,万博manbext官网在线医院主办此次公益讲座,旨在为马拉松运动爱好者提供马拉松运动医学的相关知识,避免盲目冒风险参加比赛,做好赛前评估排除风险,确保马拉松运动的科学性和安全性。

随后,万博manbext官网在线医院心脏康复中心副主任王丽、国医大师馆副主任徐志为、骨关节与运动医学科副教授韩杰、急救中心医师龚圣雯与万博manbetx官网app下载铁人三项俱乐部马拉松教练高冲冲一起为在场社会跑马爱好者带来《心肺功能与马拉松》《核心稳定性在运动中的作用》《常见的运动损伤的处理》《心肺复苏知识与实操》《跑姿技术与基础体能》等课程。

王丽副主任强调,如果要实现安全、健康、高效的跑马拉松,必须关注心肺功能与马拉松的关系,赛前要了解自己“是否有能力跑马拉松”,“排除猝死、晕厥等高危情况””以及“如何安全跑出极限水平”,马拉松运动的训练一定要经过循序渐进的练习过程,这不仅是对心肺储备能力提升的过程,也是对肌肉耐力训练的过程,这样可以有效避免运动中的意外发生。此外,她建议各位跑者一定要做好合理饮食、调整生物钟、熟悉赛事情况、检验参赛装备等赛前准备。

据悉,本次讲座共吸引100余名社会跑马爱好者们参加,通过理论结合实际讲解,讲座上跑马爱好者与专家们热烈互动,从对心肺功能的认知到自身的运动损伤都积极交流、踊跃提问,大家纷纷表示讲座内容通俗易懂,受益匪浅,也希望能继续跟着万博manbext官网在线医院专家团队整体学习,进而提高对马拉松运动的科学认知。

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